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天生氣質-了解自己的性格特質：反應強度與堅持度

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文／張黛眉（資深臨床心理師）

常給人情緒化的感覺，也會給別人很大的壓迫感，容易與人起衝突。這樣的人常常是因為內在的感受豐富而強烈，不知道如何用適切的方式來表達。他們適合從事藝術創作的工作，透過創作，將內在強烈的情緒能量，找到發泄的出口。

在人際關係上，因為情緒的表達直接而強烈，常能帶來很多熱鬧和歡笑；但也容易因為沒有顧慮到別人的感受，而得罪朋友。因此，學習適當的情緒控制和表達是主要的功課。在還沒有學會控制之前，要為自己的情緒化反應向朋友道歉和說明，以取得對方的諒解。

反應強度高的人，通常能夠表達自己的需求，在生活上可以發揮這項特質的優點，為個人和團體爭取權益，或是表現自己。

顯得溫和平靜，不容易有情緒起伏，對事物的感受多半是淡淡的，因此，需求比較容易被別人忽略。這樣的人需要學習自我肯定，尊重自己，不要委曲求全，壓抑情緒的表達。

有些人平常看起來對很多事情都無所謂，忍氣吞聲，其實心裡壓抑了很多憤怒；累積到一定程度，受不了時，就用爆發性的破壞或自傷的方式來發泄。比較好的解決之道，是在事情發生的當下就要表達，把情緒抒發出來，才不會累積負面的能量。

常告訴自己：「再試一次就會成功。」所以遇到困難，挫折忍受力較高，意志堅強，喜歡挑戰，越挫越勇，不易屈服。把這項特質用在建設性的方向上，常能為自己的學習和工作表現帶來很大的成就。

如果把堅持度用在不恰當的地方，會讓人感覺固執且缺乏變通。這樣的人要學會分辨何時要堅持到底，何時又要調整目標。在人際關係上，遇到意見衝突時，堅持度高的人要學會協商，站在對方的立場思考，聽聽別人的意見，找到兩全其美的解決方案。

個性隨和，容易妥協、怕麻煩，往往選擇輕鬆的態度過生活，讓人覺得好相處；但遇到困難容易放棄，因此不容易有成就。這樣的人要學會給自己鼓勵和打氣，多回想成功的經驗來激勵自己，找到自己的強項，相信自己的能力。遇到困難的工作，學習把工作切割成幾個部分或步驟，一次面對一小部分，就不會感覺那麼困難了。

了解自己的氣質，才能充分發揮自己的特性，不會對自己做出不切實際的期待。每個人都不一樣，無法比較，只有做真正的自己，才會快樂。